Desporto – um aliado da Medicina Preventiva
Quando falamos em medicina, muitos de nós relaciona logo com hospitais, centros de saúde é sobretudo doenças e problemas de saúde. A verdade é que as doenças e os hospitais relacionam-se maioritariamente com a medicina secundária ou terciária. Quando já existe um problema de saúde e nos a cabe a nós, profissionais de saúde, ajudar a controla-lo, tratá-lo, ou evitar novas consequências do mesmo.
No entanto o maior braço da medicina é a Medicina primária, preventiva. Como o nome indica, a sua função é prevenir problemas e o aparecimento de patologias. Em Portugal é praticada maioritariamente nos centros de saúde, no entanto é também muito difundida através da educação para a saúde e de programas de sensibilização da população.
Tendo em conta o estilo de vida que levamos, este ramo da medicina não podia ser mais importante. Cada vez tendemos mais para hábitos sedentários desde jovens. Seja porque deixamos de brincar na rua, passamos mais tempo a frente da televisão e do computador. A própria alimentação tende cada vez mais para alimentos fáceis e rápidos de preparar e comer, aparecendo a cabeça fast food e comida processada.
Este estilo de vida leva a que ao longo dos anos a população se tenha tornado cada vez menos activa, com problemas a serem cada vez mais preponderantes, como a obesidade, problemas de colesterol. Isto acabava por levar a um ciclo em que entram a jogo doenças como a Hipertensão Arterial, a Dislipidemia, a Diabetes Mellitus, tudo factores de risco para um dia complicarem com um enfarte agudo do miocárdio ou um AVC.
É fácil perceber que fica muito mais fácil de gerir a nossa saúde se cuidarmos dela desde o início, prevenindo o aparecimento de alguns problemas. Mais fácil e mais barato.
É por isso que em alguns países mais desenvolvidos, nomeadamente os países do norte de Europa, os programas de educação para a saúde estão enraizados na população e no programa académico desde cedo. Já em Portugal não podemos colocar-nós na mesma liga, pelo menos por enquanto.
O desporto tem aqui um papel fundamental. Se por um lado fazer exercício físico é um aliado enorme no que toca ao controlo do peso e prevenção da obesidade, sabe-se também que existem inúmeras outras vantagens. A nível dos vasos sanguíneos, a prática de exercício leva à promoção de diversos mecanismos de contração e relaxamento dos vasos, prevenindo a longo prazo o aparecimento da Hipertensão Arterial. O desporto, sempre associado a uma alimentação saudável é também das ferramentas mais úteis para um controlo hormonal equilibrado no que toca às hormonas responsáveis pela saciedade e pela produção de insulina a nível do pâncreas. Os benefícios a nível cardíaco do desporto moderado são imensos, permitindo a reestruturação do coração, com uma contractilidade mais eficaz e por isso prevenindo em parte o desenvolvimento de quadros de insuficiência cardíaca no futuro.
Também já referimos o impacto do exercício a nível psicológico, mantendo motivação pessoal e evitando problemas psicológicos como a depressão.
E apesar de estarmos intimamente ligados ao Zwift e ao desporto indoor, o desporto ao ar livre também tem benefícios característicos, relacionados com a idade e evicção de problemas respiratórios.
Mais uma vez, como quase tudo na medicina, nem 8 nem 80. O exagero de intensidade e quantidade de desporto também pode provocar lesões, arritmias cardíacas e outros problemas.
No campo da Medicina o investimento na prevenção terá obrigatoriamente que ser uma das grandes prioridades num futuro próximo, abrindo assim portas para uma boa educação para a saúde e uma nova perspectiva para o desporto, algo que certamente todos nós acompanharemos com agrado é enorme ansiedade!
Por isto tudo, toca a pedalar!
#Ride On