Ò mar de Portugal, quanto deste sal é suor dos TugaZ??! – a importância da hidratação adequada A performance perfeita vem obrigatoriamente de braços dados com uma hidratação adequada.O nosso organismo é feito maioritariamente por água – 60%! Toda essa água funciona como uma espécie de rede, garantindo o bom funcionamento do organismo. Por um lado …
Enquanto desportistas mais cedo ou mais tarde acabamos por nos cruzar com uma lesão.Sem dúvida que é um dos nossos maiores medos. Todos já ouvimos histórias de quem se lesionou e teve que abandonar o desporto que tanto adorava. Nenhum de nós quer estar nessa posição, mas a verdade é que, de uma forma geral, …
Todos nós gostamos de pedalar sobre duas rodas, caso contrário não estaríamos aqui!Sentir o vento a passar-nos pela cara na descida, mesmo que seja o ar da ventoinha é um deleite.Adoramos sentir que demos tudo o que tínhamos, sentir cada gota do suor que pingamos. As dores com que ficamos nas pernas quase que são a …
Quando o Zwift é demasiado – a importância do descanso e da recuperação Read More »
Todos nós temos aquele bichinho de querer ser melhor!!! Melhor do que aquela pessoa que conhecemos, o ciclista do lado, ou simplesmente queremos melhorar a nossa marca e desafiar-nos a nós próprios.Para que isso aconteça estamos todos cientes que temos que meter mais Watts em cada pedalada e aguentar mais tempo que na volta anterior. …
Como se faz um ciclista – A perspectiva fisiológica Read More »