Vamos a mais um Tour da FRR. Quem já fez sabe que de fácil não tem nada!! Tour Britannia. Começa a 25 de novembro e termina a 3 de dezembro. 9 dias, 8 provas. É importante colocarem a categoria no nome. Se têm dúvidas sobre a vossa categoria, leiam o resumo com atenção: -As inscrições …
Vocês pediram o Presidente mandou e a equipa organizou!! Com esta chuva toda e frio lá fora, o nosso Presidente encomendou as fornadas de Pastel de Nata de inverno!Estão já aí a estalar no próximo domingo, é só clicares no link do evento em baixo. Aproveita se ainda não estás no club, adere porque essa …
Richard, o Sr a trás deste evento, como sempre nos habituou, lançou o report final desta semana de provas loucas no Zwift. Ele começa por agradecer a todos o feedback e os emails que lhe enviaram com preguntas e opiniões e que está a ter tudo em consideração para o próximo evento, o Tour Britania. …
Tens ideia o que se está a passar nesta tua comunidade TugaZ? Há 2 anos atrás dava início a uma das competições mais competitivas do Zwift. Diziam que muito poucos se atreviam, e naquela altura chamaram-lhes os “Os Loucos” FRR Sabes do que se trata? Ficou retratada nesse espetacular vídeo, editado pelo Gonçalo. Uma semana …
Quem já leu alguns dos artigos anteriores já tem umas bases sobre a fisiologia por detrás do desportista! Em jeito de resumo, para alimentar os músculos precisamos de ATP, criado através da decomposição de hidratos, proteínas ou lípidos numa reação para a qual é essencial a presença de oxigénio. Isto de uma forma muito simples e …
No artigo anterior começamos a abordar um tema complicado, que se estende para qualquer desporto, incluindo o ciclismo Indoor e em plataformas como o Zwift. A verdade é que sendo o Zwift uma aplicabilidade do desporto tão singular, a sua exposição ao Doping é talvez ainda maior que em outros desportos. O Doping é uma verdadeira pandemia …
Suplemento é um termo genérico que abrange vitaminas, minerais, aminoácidos, proteínas e outras substâncias que podem ser tomadas oralmente. Presentes desde sempre, o seu peso no mercado e na vida do desportista tem ganho um espaço cada vez maior desde os anos 90. Atualmente não há desportista que mais cedo ou mais tarde não se …
O mundo dos suplementos – Algo necessário ou a ilusão dos novos tempos? Read More »
Desporto – um aliado da Medicina Preventiva Quando falamos em medicina, muitos de nós relaciona logo com hospitais, centros de saúde é sobretudo doenças e problemas de saúde. A verdade é que as doenças e os hospitais relacionam-se maioritariamente com a medicina secundária ou terciária. Quando já existe um problema de saúde e nos a …
O doping é um conceito que se refere ao uso de substâncias externas que cumprem 2 de 3 requisitos: melhoram a performance física, apresenta um risco de saúde para o atleta ou violam o espírito do desporto. A verdade é que desde há muito tempo que o doping esta presente no desporto. Pouco a pouco …
Um dos aspectos que frequentemente desvalorizamos mas que é essencial é a nossa saúde mental. Se queremos um corpo ágil e em forma temos que ter a cabeça em sintonia! Algumas das inúmeras vantagens do desporto são psicológicas:A actividade física induz a produção de várias moléculas a nível cerebral, como dopamina e serotonina, responsáveis pela …
O desporto e a saúde mental – o bom, o mau e o feio Read More »